« Le Yoga est un voyage dont le territoire à découvrir n’est autre que soi-même. »
Yoga pour soi
Cours de Yoga Crans-Montana
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Yoga & Art
FONDATION OPALE – EXPOSITION HIGH FIVE
Le mercredi 27 décembre de 9h00 à 11h30.
En Inde, le yoga est intimement lié à l’histoire des arts. B.K.S Iyengar, un grand maître Yogi qui définissait le yoga non seulement comme une philosophie et une science, mais aussi comme un art disait :
« Quand le yogi est un artiste accompli, l’art du yoga coule en lui dans la paix et la joie ».
Le yoga et les arts sont merveilleusement complémentaires, tout comme souvent les yogis, les artistes puisent leur créativité de l’instant présent et du silence.
Du 17 décembre au 14 avril 2024, la Fondation Opale fête ses cinq ans avec une exposition participative audacieuse intitulée HIGH FIVE! Cette exposition présente ainsi plus de 60 œuvres aborigènes et internationales, allant de quelques centimètres jusqu’à de grandes installations in situ, en cheminant par la multiplicité des perceptions des invité·e·s helvétiques sur l’art aborigène.
Avant l’ouverture au public, cours de Hatha Yoga d’une heure, suivi d’une collation au restaurant pour booster son organisme, puis retour au musée pour une médiation autour des oeuvres avec Marie, médiatrice culturelle.
Quiétude, sérénité et contemplation seront au programme de cette matinée relaxante.
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Yoga & Spa
HÔTEL CRANS-AMBASSADOR
Le samedi 9 mars de 9h00 à 14h00.
Une parenthèse de bien-être alliant un cours de yoga et les bienfaits du Spa.
Venez profiter d’une 1/2 journée bien-être dans un cadre exceptionnel. Le Crans Ambassador vous acceuille pour un cours de Hatha Yoga d’une heure face aux montagnes, suivi d’une collation préparé par le chef. L’hôtel vous ouvre ensuite les portes de son spa pour vous détendre dans la piscine, et détoxifier votre corps dans la chaleur du hammam et / ou du sauna…
Une offre de -10% sur les soins vous est offert pour une réservation le jour même.
Consultez la carte des soins sur : cransambassador.ch/spa/
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Makia Yoga
L’énergie coule où l’attention se porte.
Qui suis-je ?
Le yoga m’était totalement inconnu jusqu’à mes 45 ans. À la suite d’une opération des cervicales, une de mes amies m’en a vanté les mérites et les bienfaits. Je me suis, donc, inscrite à un cours avec elle en me disant que cela pourrait éventuellement me faire du bien.
Depuis ce jour, je n’ai plus jamais arrêté de pratiquer. Passionnée par cette pratique je suis devenue professeur de yoga en 2019.
Mes prestations
Transformez votre corps, votre esprit et votre vie dès aujourd’hui.
Hatha Yoga
Le hatha yoga, une pratique faisant partie des styles de yoga doux, est basée sur 3 principes fondamentaux : la respiration (« Pranayama »), les postures physiques (« Asanas ») et enfin la méditation. Elle s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité.
Yin Yoga
Le yin yoga est une pratique lente, douce, méditative, immobile qui demande une tenue longue des postures. L’immobilité, dans le relâchement, permet de cibler des tissus plus profonds, dits Yin. Liant la philosophie du yoga avec la Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque posture vient cibler divers Méridiens du corps, reliés à nos organes, eux-mêmes associés à des émotions définies.
Une invitation au ralentissement, à la déconnexion à soi, à l’introspection.
Gravity Yoga
Le Gravity Yoga est une pratique d’étirements longs conçue spécifiquement pour accroître la mobilité. Il se pratique de façon détendue, de manière passive, de sorte que la gravité fait l’essentiel du travail, d’où son nom.
Cette pratique est destinée à compléter, et non remplacer, d’autres formes de yoga ou d’exercices.
Yoga Enfants
La pratique du yoga est source de nombreux bienfaits chez les enfants dès le plus jeune âge. Apprendre à se concentrer, à avoir confiance en soi, mieux se connaître et mieux connaître leur corps tels sont les apports d’une telle pratique chez des enfants qui ont beaucoup d’énergie ou au contraire, qui sont trop réservés.
Favoriser leur développement global: équilibre, estime de soi, flexibilité, force, gestion des émotions, connaissance de soi, confiance en eux, imagination, autonomie.
Diminuer leur stress et leur l’anxiété.
Bains sonores
Besoin d’une pause dans votre quotidien afin de vous détendre et relâcher vôtre corps et votre esprit?
Un Bain Sonore est une expérience, un voyage d’immersion dans le son. Chaque son est une onde, une vibration, qui touche l’ensemble de notre être et offre un état de relaxation profonde immédiate permettant de rétablir l’harmonie globale de votre être.
Le yoga améliore la force, l’équilibre et la souplesse
Les mouvements lents et la respiration profonde augmentent la circulation sanguine et échauffent les muscles, tandis que la tenue d’une pose les renforces.
Le yoga aide à lutter contre les maux de dos
La pratique des asanas, des étirements, de la respiration profonde permet d’améliorer les douleurs dorsales. Le yoga aide à rééquilibrer, à assouplir sa colonne vertébrale et renforcer ses muscles profonds. On retrouve ainsi une meilleure posture.
Le yoga aide à gérer le stress, l’anxiété et booster sa confiance en soi
En étant plus présent à nous-même et en stimulant le système nerveux parasympathique notre corps et l’esprit se retrouvent dans un état de récupération. L’organisme peut ainsi se libérer des tensions accumulées et améliorer sa confiance intérieure.
Le yoga améliore le sommeil et développe les capacités respiratoires
Le yoga favorise une respiration plus lente et plus contrôlée. Cela permet une meilleure ouverture de la poitrine, de soulager les troubles respiratoires, de stimuler la digestion, d’améliorer le sommeil et bien plus encore.
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Respirologie
Inspirez, expirez, changez votre vie.
Vous pouvez passer des semaines sans nourriture, des jours sans eau, mais seulement quelques minutes sans respirer. La respiration a un impact immédiat sur votre corps et votre esprit.
Pratiquez avec moi
Privé
Investir dans un programme de yoga privé est le cadeau le plus précieux que vous puissiez vous offrir.
Semi-Privé
Pratiquer avec les personnes de votre choix, à domicile ou dans une salle. 2 ou 3 personnes maximum.
Groupe
Pratiquez en groupe. Afin de préserver une qualité d’accompagnement, tous les cours sont limités à 12 personnes.
Témoignages
Béatrice est une enseignante de yoga qui est passionnée et elle nous le transmet. Elle adore son métier. Les cours sont très intéressants, complets et elle prends le temps de nous expliquer. À chaque fois un pur moment de détente et d’évasion. Merci Béa
Sandra C.
L’entraînement au yoga accompagné par Béa est un vrai plaisir. Elle sait expliquer les différentes postures avec beaucoup de pédagogie. Son calme, sa voix apaisante, son enthousiasme à nous transmettre le bien-être via le yoga se conjuguent à merveille pour rendre chaque séance très ressourçante. J’en fais deux par semaine et si je pouvais j’en ferai 3. Merci à Béa pour son accompagnement très professionnel et respectueux.
Sylvianne M.
Béa m’as transmis l’amour du yoga. Grâce à elle, je fais les exercices correctement, ce qui m’apporte beaucoup de bienfaits physiques et morales. Et que j’ai appris à contrôler ma respiration, ce qui m’aide énormément pour ma santé.
Corinne A.
Je recommande sincèrement les cours de yoga donnés par Béatrice Boucher (Makia Yoga). En effet, sous son apparente douceur, Béa sait vous conduire – sans y paraître – au dépassement de soi. Constamment à l’écoute des participant⋅e⋅s, elle ne cesse de se réinventer. Dans cette même énergie, Béatrice se forme continuellement à de nouvelles pratiques qui enrichissent et consolident la construction de ses cours. De surcroît, les lieux où Béa proposent ses cours sont extraordinaires. En été, elle alterne – lorsque la météo le permet – entre le sable de la plage de Crans et l’herbe de la Moubra. Lorsque le froid nous prive d’extérieur, nous nous retrouvons dans une salle atypiquement ronde qui favorise ce moment précieux de rencontre avec nous-même. Pour clôturer chaque séance, Béatrice nous guide avec dextérité et finesse dans des méditations dont on ne voudrait jamais connaître la fin …
